元气拉伸软件 v1.9.3 安卓版
5.0分
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谷歌空间ourplay官网版
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元气拉伸软件能助力用户进行科学拉伸,平台上有多样的拉伸课程,涵盖室内与室外场景,配备详细的视频教学内容,方便用户边观看边学习;还支持身体评估功能,可据此精准定制拉伸计划,用户能每日打卡训练,逐步养成自律的良好习惯。
介绍
元气拉伸——让你随时随地开启拉伸锻炼。每天只需拉伸5分钟,就能舒适一整天,从今天起,不妨多关注自己的长期健康。拉伸是一种很有效的功能性运动,随着年龄的增加,身体的灵活性和代谢水平会慢慢下降,这容易让身体各项机能和皮肤状态变得不如从前。美国医学学会(ACSM)提出建议,为了身体健康,每周至少要进行2-3次拉伸运动。坚持定期拉伸,能对身体起到恢复、改善和再生的效果,每天花5分钟拉伸,助你变美逆龄,保持年轻状态。

元气拉伸软件功能
课程类别
拥有各种类型的运动拉伸课程资源,选择类型查找课程;
评估结果
查看自己的各种评估结果对个人的拉伸水平以及练习需求进行掌握;
练习打卡
点击打卡按钮在线完成每天完成练习任务的打卡流程,记录运动信息;
目标设置
根据自己的运动喜好任意选择个人的运动目标,获取相关课程资源;
播放课程
运用播放功能在线播放视频课程对课程中展示的健身动作进行掌握;
制定计划
完善个人的详细信息之后制定个人的运动计划,规划运动时间;
元气拉伸使用教程
1、选择你运动的动力。

2、选择你的性别。

3、选择你想要锻炼的部位。

4、选择你的年龄。

5、完成分析后就可以开始了。

6、点击底部【课程】进入课程页面。

7、在【全部课程】中,选择感兴趣的课程。

8、若有课程购买弹窗,选套餐后点【下一步】完成购买流程。

元气拉伸最新版亮点
-专属拉伸课程
根据你的身体条件和练习目标,生成个人专属拉伸课程,坚持拉伸,每天5分钟,变瘦变美变年轻。
-多目标全场景覆盖
变美逆龄轻运动,晨间唤醒、晚间助眠、工作间放松、运动前后多场景覆盖,满足随时随地的变美需求。
-专业指导真人带练
专业老师视频带练,并配有语音口令指导,简单易学,沉浸式课程体验。
-简单方便0成本开练
无需器械,随时随地自由拉伸。
拉伸的好处
-打造完美体态
静态拉伸和动态拉伸相结合,开肩美背,改善体态提升气质,身形挺拔舒展、修长紧致,穿什么都好看。
-瘦身塑形美化线条
拉伸不仅可以紧致肌肉、美化线条,告别肌肉腿和脂肪腿,还能够加速血液循环,提高基础代谢,让身体更加年轻有活力,清除体内垃圾,利于身体减脂排毒。
-避免受伤并提高运动表现
增加柔韧性和关节的灵活性对于健身运动和跑步是极为重要的,身体更灵活稳健和敏捷,运动表现更佳。运动前拉伸,放松肌肉和关节,预防抽筋和避免受伤的风险;运动后快速缓解肌肉酸痛。
-减压助眠
拉伸可以促进呼吸质量的提高,舒展身体能够释放精神压力,缓解焦虑,改善睡眠质量,精神能量饱满,从容应对生活中的各种压力。
-抗衰美颜
多种拉伸动作组合,能够灵活脊柱,按摩内脏,可以平衡内分泌、滋养卵巢,促进肝胆排毒、改善气血运行,滋养面部,提升身体灵活性和各项机能,全方位抗衰美颜。
-缓解疼痛
研究表明,拉伸可以增强肌肉关节的血液循环,帮助缓解并治愈疼痛,是一种天然有效的治疗方法,同时减少肌肉僵紧,让筋骨保持年轻韧性。
-增加柔韧性
人随着年龄增长,肌肉和关节的力量会逐渐减弱,而拉伸有助于维持身体的柔韧性,还能增强并稳固肌肉的强度与力量。
更新日志
v1.9.2版本
自定义动作练习时长,沉浸式练习体验更佳
根据个人目标智能生成练习计划,专属多场景课程推荐
详细信息
- 文件大小:42.95MB
- 当前版本:v1.9.3 安卓版
软件截图
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