好轻正版 v4.63
5.0分
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云麦科技旗下的健康管理平台“好轻”，作为国内备受认可的体重与运动管理工具，赢得了健身爱好者和健康生活践行者的广泛信赖。它能与智能体脂秤搭配使用，对体脂率、肌肉量等8项关键身体指标进行精准检测，助力用户完成全家人的健康数据统筹。平台会将所有健康信息安全备份至云端，除了基础的体重记录、运动步数统计外，还具备生成专业身体评估报告、定制个性化饮食指南以及规划科学运动计划等深度服务功能。
好轻怎么删除数据
1、在我的页面找到你想要删除的数据类型，点击该类型。
2、进到数据界面点击右上角的“历史”
3、点击“垃圾桶”图标选择你要删除的数据即可。
好轻核心功能
【智慧健康管理】
全天候AI健康顾问，量身定制减重方案，科学搭配饮食与运动计划，突破减重瓶颈，拒绝体重反弹。你的专属智能健康助手，让减脂更高效!
【身体数据追踪】
支持手动录入或连接体脂秤自动同步体重数据(隐私保护模式可选)，清晰展示体重变化曲线。绑定体脂秤用户更可获取体脂率、肌肉量、内脏脂肪等17项专业体测指标，精准掌握身体状况。
【目标体重规划】
设定理想体重目标，智能生成专属管理方案，无论是减重、增肌还是维持，全程助你达成理想体型。
【智能饮食分析】
海量食物数据库(30万+品类)，精准识别食物热量与营养成分。每日饮食记录功能，搭配独家DeepSeek减脂食谱，让健康饮食更简单。
【科学轻断食】
提供多种间歇性禁食方案，自由设置进食时段，智能调节代谢节奏，优化减重效果。
【专业运动指导】
涵盖HIIT、有氧燃脂、瑜伽等500+专业训练课程，高清视频教学，居家也能享受专业私教指导。
【女性健康关怀】
经期周期记录与预测功能，贴心健康提醒，守护女性生理健康。
【便捷桌面工具】
实时查看体重趋势、饮食记录、运动数据，一键完成每日健康打卡。
好轻推荐特色
【体重记录】
支持手动输入或连接云麦体脂秤自动同步体重数据(可隐藏数值，贴心保护隐私)。清晰展示体重变化曲线，搭配体脂秤还能测量体脂率、肌肉含量、内脏脂肪等17项身体指标，帮你精准了解身材变化。
【体重管理】
设定理想体重后，自动生成专属减重/增重方案。无论你想瘦身、塑形还是保持身材，都能找到适合自己的科学计划。
【饮食管理】
收录30余万种食物营养数据，智能分析每日饮食;记录一日三餐，随时查看热量摄入;海量健康食谱推荐，吃得明白更安心。
【运动课程】
提供500多节专业训练课程，包含HIIT、减脂操、瑜伽等多种类型。真人教练示范指导，在家也能科学锻炼。
【习惯养成】
记录饮水、蔬果摄入、作息时间等健康习惯，快捷打卡不遗漏。定时提醒功能，助你培养规律生活方式。
【经期管理】
记录生理周期，智能预测经期时间并提醒，为女性用户提供专属健康关怀。
【跑步统计】
实时追踪跑步路线，设定运动目标。详细记录里程、时长、卡路里消耗等数据，让每次跑步都有据可查。
【家人共享】
添加多位家人体重档案，或关联亲友账号，随时关注全家人的健康动态。
好轻常见问题解答
1、如何添加亲友账号?
进入"我的"页面，选择"亲友管理"-"添加亲友"，输入对方账号即可发送邀请。对方注册登录后，在"我的"-"亲友"页面的消息通知中确认接受后，即可互相查看健康数据，随时掌握家人身体状况。
2、为什么早晚体重会有差异?
科学研究表明，由于人体代谢规律，晨起空腹时体重通常比晚间轻约1.5公斤。这是因为人体水分含量、生物电阻抗等指标会随昼夜节律自然波动。建议选择晨起后或睡前固定时段测量，并保持赤足状态。运动后或餐后测量数据参考性较低。脂肪率受脂肪量和体重双重影响，而体重又包含脂肪、肌肉、骨骼等成分。建议每天固定时间测量，以获得更准确的身体数据趋势。
3、如何查看特定时间段的体重记录?
在历史体重页面，点击顶部日期可选择查看不同日期的体重变化曲线。点击"全天"按钮可切换查看早、中、晚不同时段的体重数据。目前暂不支持精确到具体时刻的查询，但可通过"历史记录"查看全部测量数据。
4、体脂数据是如何测量的?
这款设备运用BIA生物电阻抗技术，其表面搭载了ITO导电膜与抛光电极片。在进行测量时，会有微弱的交流电穿过人体，依据不同身体组织（肌肉因富含水分具备导电性，而脂肪不导电）之间的电阻差别，通过智能算法计算得出体脂率、肌肉量等一系列身体指标数据。
详细信息
- 文件大小：86.15MB
- 当前版本：v4.63
软件截图
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